イージードゥダンササイズで痩せやすい体質に変わる

ダイエットというと、「スタイルを良くする事」「体重を落とす事」の二つが挙げられます。

理想は両方ですが、多くの人はどちらか一方だけになりやすいですよね。

体重を落とすのは、主に有酸素運動の役目です。


有酸素運動とは

酸素を使い、体脂肪を燃焼させててエネルギーを使う運動です。
特徴は、酸素を使った規則的な繰り返しのある比較的軽い運動を指します

スタイルを良くするのは、無酸素運動(筋肉トレーニング)の役目です。

無酸素運動とは

脂肪や糖質を使わずに、筋肉に溜めておいたエネルギーを使う運動を指します。
短時間で大きな力を使う事で、筋肉をつけて身体を引き締めて基礎代謝を燃やす働きをします。

体重を落とすことには、有酸素運動が効果的と言われていますが、よりよく効果を得るためには、それなりの筋肉が必要です。

TRFイージードゥダンササイズでは、インナーマッスルを鍛える筋肉トレーニングが沢山含まれています。
筋トレというと、物凄く負荷のかかるトレーニングで筋肉でムキムキになってしまうイメージをしてしまいがちですがそういうものだけではありません。
最近のエクササイズDVDなどは、専門家が効率よく筋肉を使う動作を考えているので、身体の内側の筋肉にほどよく効果をもたらしてくれて、綺麗なスタイルを作るように計算されて出来ています。

痩せるサイクルが作られる

程よい筋肉がつくことで、基礎代謝量を増やしてくれるので、今までよりも太りにくくなる体質を自然と作り上げてくれます。
また、筋肉量が増えた事で、体重を減らすための有酸素運動をすることで、以前よりも多くの効果を得られる事になるんですね。


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